Mes pratiques

Do-In (Yoga japonais)

Se reconnecter à son corps

Apprendre à connaître et à aimer son corps

Partager un moment simple de détente

On l’appelle « Yoga japonais » ou « Auto-Shiatsu ». Le Do-In est une pratique corporelle japonaise : auto-massages, étirements, respirations, assouplissements, seul ou à deux.

Chaque mouvement vise à tonifier ou étirer un ou plusieurs méridiens énergétiques pour faciliter la circulation des énergies dans le corps. Grâce à la respiration consciente, le mental est ancré dans le présent, ici et maintenant, et permet de se relâcher, de se détendre.

La pratique du Do-In

Étirements

Favoriser la libre circulation des énergies et gagner en souplesse

Auto-massage

Dynamiser le corps avec des percussions ciblées

Respiration

Ancrer ses émotions et ses pensées dans l’instant présent

Seul ou à deux

Travailler à deux permet d’activer la circulation de l’énergie et la coordination

Les bienfaits du Do-In

  • Partager un moment simple de détente et de reconnexion
  • Apprendre à connaître son corps, et se reconnecter à lui
  • Apaiser le mental
  • Rétablir une circulation harmonieuse du Qi (énergie)
  • Améliorer la vitalité et les relations avec son environnement
  • Tonifier et renforcer le corps dans son ensemble
  • Développer la sensation de bien-être et s’ancrer dans son hara (centre vital)
  • Unifier le corps et l’esprit grâce à la respiration

Les séances

Séance Méditation & Reconnexion

1h · 60€
En présentiel ou à distance